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こんばんは、Dr.なんくるないさーです。 前回は『食べ方』を気をつけることで、食生活の改善に繋がるということを紹介しました。 今回も引き続き、『食べ方』について紹介していきます。 何も考えずに食べるより、少し気をつけて食…

こんばんは、Dr.なんくるないさーです。 前回は朝食・昼食・夕食のバランスを見直すことで、食生活の改善に繋げていく事をテーマに記事を書きました。 少しは参考になったでしょうか？ 今回は普段の食生活の中で、比較的簡単に出来…

こんばんは、Dr.なんくるないさーです。 前回は朝食の大事さを紹介させて頂きました。 今回は朝食と絡めて朝食・昼食・夕食のバランスについて書いていきます。 この3食のバランスを考え、整えることで食生活を改善することができ…

こんばんは、Dr.なんくるないさーです。 前回は食生活を改善するためのポイントをざっくりと紹介しました。 今回は具体的にどのように改善すればいいかということで、簡単にできる食生活改善の方法を紹介します。 是非参考にしてく…

こんばんは、Dr.なんくるないさーです。 今回もお送りさせて頂く健康日記。 私ごとではありますが先日お客様先でカイロプラクティックの施術を受けさせて頂き、バキバキしてもらってきました。 先生から一言、『だいぶ疲れが溜まっ…

こんばんは、Dr.なんくるないさーです。 今回は少し趣向を変えた記事を投稿します。 というのも、齢30歳を越え、周りでもメタボに悩む友人が増えてきました。 かくいう私も体の衰えを正直隠せれない状態になっています。 体力や…