こんにちは、Dr.なんくるないさーです。
お正月は食べすぎちゃって、ちょっと体重増えちゃったなーと言う方も多いと思います。
僕はどちらかと言えばやせ型ですが、この時期だけは何だか体が重くなります。
特にお腹とかね・・・３０過ぎると痩せててもお肉が付いてきます。
目次
そもそも何で正月は太るのか？
年末からの立て続けの忘年会、そこに追い討ちをかけてお正月は飲んで、食べて、飲んでの繰り返し。
そしてお酒には、唐揚げとかカロリー高いものが合うしね。
後は寒いから運動不足なのも原因のひとつだと思います。
正月休み明けってみんな少し太ってますよね。
暴飲暴食には気をつけましょう。
正月太り解消のための運動器具とか探してみた。
振動でブルブルダイエットのマシン
最近は本当に便利ですよね。
ネットで色々調べたら、気軽にできる運動グッズとか出てきます。
こちらは振動の力でダイエットを行える振動マシン。
楽天のランキング一位という人気商品です。
使い方は簡単で乗るだけ。
振動の速度も細かく変更できるので、使い方によってダイエットしたい箇所を変えることもできます。
体幹を鍛えたりとかできるんだとか。
こりゃすごい。
大きさもコンパクトなので、一家に一台とかで重宝しそう。
室内で運動の定番、スピンバイク
ダイエットといえば、やっぱりこれじゃないですか？
自宅でダイエットって考えた時に一番最初に頭に浮かんだのが、スピンバイク。
場所を取ってしまいそうなのがネックですが、これこぐの楽しそうですよね。
最近はすごいハイテクで自分に合った負荷調節ができたり、心拍数や走行距離などを測るための最新式サイクロンコンピューターも搭載しています。
我が家は置く場所が思いつきませんが、部屋が広い人は是非試して欲しい。
ちなみに床を傷つけないためのマットもセットになってます。
エアロステッパーという名のきついやつ
三番目に紹介するのはエアロステッパー。
これお店にあるやつで試したことありますが、余裕そうに見えて地味にきついです。
こちらのモデルはフィットネスクラブが考案したモデルで、普通にステップを踏むモードと、ひねりを加えた運動ができるツイストモードが搭載されています。
下半身を中心に運動することが可能です。
場所も取らないし、スピンバイクよりも現実的かもしれない。
最近は酵素ドリンクでもダイエットができるみたい。
運動したくないという人にはこんなものもオススメです。
こちらは酵素の力でダイエットをサポートする酵素ドリンク。
飲むだけで痩せるのはもちろん、美容にも効果があるみたいですよ。
色々な女性誌でも取り上げられているみたいで、酵素ドリンクの中でもかなり人気があるみたいです。
味も何種類かあるのも嬉しいですね。
痩せたいけど運動はしたくないって人は試してみましょう。
とりあえず今回は軽いランニングと腹筋やってみます。
色々調べてみましたが、正月太りを解消すべく、今回は軽い運動を取り入れてみようと思います。
平日は中々時間が無いので寝る前に腹筋をすること、そして会社まで2キロくらいですが、通勤は会社まで歩いて行くことにします。
休日はランニングするのなんかも取り入れてみようかな。
果たしていつまで続くか分りませんが、ちょっと頑張ってみます。
どうしてもダメだったら、運動器具や酵素に頼ってみよう。
最後まで読んで頂いてありがとうございます。
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